Аквааэробика для похудения

Приятный и безопасный вид фитнеса

Относительно недавно стала пользоваться огромной популярностью аквааэробика, которую справедливо считают универсальным видом физической активности. Для занятий аквааэробикой нет традиционных противопоказаний, ограничивающих многих людей в занятиях спортом. Аквааэробикой можно заниматься людям, перенесшим серьезные травмы, страдающим варикозом, заболеваниями суставов и даже беременным женщинам. Но особенно эффективна аквааэробика в борьбе с лишним весом, потому что она оказывает комплексное воздействие сразу по нескольким направлениям и позволяет получить отличные результаты за относительно короткое время.

Вода лечит не только тело

Многим известно, как благотворно вода влияет на энергетику человека. Она «смывает» негативные эмоции, дарит покой и гармонию. А положительный настрой, как известно, является залогом успешных результатов. Вода позаботится не только о теле, но и о разуме, поможет преодолеть лень и усталость, подарит стимул работать над своей фигурой.

Воздействие температурой

Обычно вода в бассейнах, где проводятся занятия по аквааэробике, мягко говоря, прохладная. В процессе к температуре привыкают, но она продолжает действовать на весь организм: ускоряется кровообращение и обмен веществ, повышается общий тонус. В результате лишние килограммы и проявления целлюлита получают сокрушительный удар. Это происходит из-за своего рода встряски, когда организм все силы тратит на поддержание оптимальной температуры и старается как можно быстрее избавиться от балласта, автоматически запуская программу похудения. Кроме того, массажный эффект значительно улучшит состояние кожи, поэтому свежий и цветущий вид после занятий будет вам гарантирован!

Высокое сопротивление

В качестве основной силовой нагрузки в аквааэробике используется сопротивление воды, которое в десятки раз превышает сопротивление воздуха. В отличие от традиционных физических упражнений в спортзале, где велик риск получить травму от спортивного оборудования, аквааэробика абсолютно нетравматична. Сопротивление воды не позволит упасть и создаст естественную и безопасную нагрузку для всех групп мышц. Все упражнения аквааэробики основаны именно на плотности и сопротивлении воды. В качестве дополнительных нагрузок можно использовать специальные гантели и другие приспособления, которые выдаются инструктором. С их использованием можно гораздо быстрее избавиться от лишних килограммов.

Летом – прохлада, зимой – закаливание

Летом аквааэробикой заниматься не только полезно, но и приятно. Прохладная вода спасет от жары и зноя, поэтому после занятия останется ощущение, что вы посетили курорт. Зимой аквааэробика поможет укрепить иммунитет и получить хорошую закалку. Риск заболеваний при этом значительно снижается.

Аквааэробика – отличный метод для обретения стройной фигуры. Она может применяться как основная и как дополнительная физическая нагрузка – в любом случае она действует очень эффективно, помогая похудеть и оздоровить весь организм. А на нашем сайте вы можете посмотреть список бассейнов, в которых проводятся занятия по аквааэробике.