Полезные советы для фитнеса

1. Тренироваться с музыкой на 15% эффективнее.

Эта истина уже давно стала доказанным фактом. Когда бегаешь в наушниках, ты не задумываешься о том, сколько ты пробежал или сколько осталось. Процесс тренировки с любимой музыкой протекает быстрее и комфортнее. Желательно брать на тренировку плеер вместе с наушниками, иначе вы будете выглядеть по-идиотски, как люди в автобусах включают музыку без наушников.

2. Надевайте капу для тяги.

Капа помогает делать упражнение гораздо интенсивнее и эффективнее. Никто не знает в чем основная причина такой зависимости. Есть теория, что кровь начинает двигаться быстрее по голове, вследствие чего активность мозга повышается и мышцы реагируют быстрее.

3. Голод для борьбы с раком.

Благодаря голоданию раковым клеткам затруднительно расти. Получается двойная польза: борьба с раком и снижение веса!

4. С дробным питанием не похудеешь.

Ученые доказали, что дробное питание никаким образом не помогает вам похудеть. Так что расслабьтесь и питайтесь как обычно: три раза в день.

5. Не куришь? Ты вдвое выносливее курящих людей!

Это стало известно благодаря американским исследованиям. Многие хотят бросить эту вредную привычку, но у большинства это не выходит. Занимайтесь спортом и тогда вам будет легче бросить курить.

6. Тренировка на голодный желудок – в мышцах синтезируется больше белка!

На многих сайтах пишут, что если тренироваться на голодный желудок, то это может плохо кончиться. Это совершенно не правильно: американские ученые доказали, что на пустой желудок тренировки только полезны! Так как потом легче восстановиться. Те, кто бегают по утрам, знают, что на голодный желудок бегать гораздо лучше.