Люди, утверждающие, что их внешний вид им безразличен, как правило, хитрят – уверяют психологи. Потому для большей части женщин главная цель спортивных занятий сделать тело подтянутым и красивым, ведь все хотят выглядеть хорошо и нравиться в первую очередь себе. Когда женщина себе нравится и принимает саму себя, то она будет нравиться и другим людям.

Не стоит стремиться к соответствию модельным стереотипам, ориентируйтесь, прежде всего, на себя. Если вы чувствуете себя некомфортно в своём нынешнем теле, настало время действовать! Но очень важно, чтобы такое решение вы приняли сами, без давления со стороны.

Итак, вы обзавелись абонементом в фитнес-клуб и готовы открыть для себя новый для вас мир, мир спорта и фитнеса, красоты и здоровья. Не знаете, с чего начать? Смутно представляете, как составлять программу тренировок и как подступиться к незнакомым для вас тренажерам? Последуйте примеру звезд шоу-бизнеса и простых людей, заботящихся о своей фигуре - наймите персонального тренера по фитнесу!

Наверное, фитнес-центры придумали специально для тех, кому тяжело заставить себя делать упражнения в домашних условиях. Тем более что каждый фитнес-клуб предлагает своим будущим клиентам самые разнообразные программы.

Это и занятие аэробикой, занятия на тренажерах, шейпингом, йогой, пилатесом, степ-аэробикой, бодибилдингом и даже восточными танцами.

Но при выборе одной из видов программ стоит учитывать, что определенные занятия двигательной активности по-разному влияют на организм человека. Например, можно улучшить гибкость, выносливость, скорость реакции или просто устранить небольшой физический дефект.

Этот популярный вид тренировок назван в честь своего создателя Йозефа Пилатеса. Свой комплекс упражнений Йозеф Пилатес разработал специально для тех людей, которым по тем или иным причинам противопоказаны активные тренировки. На первый взгляд, пилатес очень напоминает некую разновидность йоги. Кроме того, в нем можно обнаружить элементы калланетики.

Сегодня пилатес часто является объектом споров. Поклонники этого вида фитнеса считают его одним из немногих видов спорта, позволяющим серьезно укрепить здоровье. А его противники называют пилатес малоэффективным и скучным, так как все движения во время занятий делаются слишком медленно.