Выбор тренажера для дома
Физические нагрузки жизненно необходимы для организма. Тренированное тело – это не только красота, но и здоровье. У людей, занимающихся спортом, более высокий иммунитет. Они лучше переносят стрессы. Однако не у всех есть время для посещения спортзала. В этом случае выручают домашние тренажеры.
Критерии выбора тренажера
Перед походом в магазин стоит предварительно ознакомиться с предлагаемой на рынке продукцией. Ведь вы же не хотите, чтобы дорогой снаряд со временем превратился в бесполезный предмет, занимающий свободное место в квартире. Тем не менее мы советуем вам не начинать своё знакомство с домашними тренажерами с дешёвых китайских моделей, а присмотреться к испанским тренажерам BH FITNESS - лидеру по производству спортивных тренажеров для домашнего и коммерческого использования.
Преимущества домашних тренажеров
Домашние тренажеры обладают несколькими достоинствами:
1. Экономия времени.
Теперь вы сможете поддерживать хорошую физическую форму в любое удобное для вас время. Это особенно удобно для работающих людей.
2. Стоимость.
Вам не придется ежемесячно тратить деньги на занятия в спортзале. Для сравнения подсчитайте годовую стоимость абонемента и затраты на новый тренажер. Выгода станет еще очевиднее, если учесть, что для тренировок нужна спортивная форма и обувь.
3. Гигиеничность.
В спортзале ежедневно тренируется много людей. Постепенно на их сидениях скапливается грязь. Покупая домашний тренажер, вы будете сами контролировать его чистоту.
Требования, предъявляемые к тренажерам
Особое внимание обратите на размеры тренажера. Лучше выбирать модели, которые можно сложить или трансформировать. Нужно учитывать и функциональность устройства, чтобы им могли пользоваться все члены семьи.
В зависимости от предназначения их можно разделить на кардиотренажеры и силовые устройства.
В чем польза кардиоупражнений? Они позволяют повысить расход калорий. Тем самым снижается вес тренирующегося. Кроме того, они служат для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Кардиотренажеры оказывают положительное воздействие на самочувствие. Человек становится более выносливым. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то стоит присмотреться к силовым тренажерам.
Типы кардиотренажеров для дома
1. Беговая дорожка предназначена для имитации бега. При этом нагрузка ложится на мышцы бедр, икр и ягодиц. Интенсивная тренировка в течение 30 минут способна сжечь около 350 ккал. Но учтите, что этот тренажер занимает много места и не подойдет для маленькой квартиры.
2. Велотренажер не только компактен. Он позволяет пользователю устанавливать удобный для него уровень нагрузки. Благодаря велотренажеру можно не только скинуть лишний вес, но и подкачать мышцы ног.
3. Орбитрек – тренажер, имитирующий бег на лыжах. Хотя он достаточно громоздкий. Однако по эффективности сжигания жира он не уступает беговой дорожке.
4. Степпер – тренажер, который можно легко поместить даже в очень маленькой квартире. Он имитирует ходьбу по лестнице. Если вы хотите добиться стройности ног, то этот тренажер для вас. Степпер кардинально изменит вашу фигуру. За час тренировки можно потерять около 380 ккал. Устройство настолько компактно, что его можно задвинуть под кровать или шкаф.
