Встречаем пляжный сезон в отличной физической форме
Все мы ждем прихода весны, хотя воспринимаем это по-разному.
Пристальнее начинаем рассматривать свое тело в зеркале, и становится ясно, что зима не прошла бесследно для нашего тела, лишние килограммы отложились в животике и на бедрах.
Значит, наступило время борьбы за идеальные формы и знайте, что сделать это можно легко и с удовольствием.
Занятия спортом помогут привести в тонус ваше тело и мышцы, а вашу кожу сделают более свежей и подтянутой.
Вариантов достижения этой цели очень много – от приобретения тренажёров для занятий спортом дома, до посещения фитнес–клубов и различных спортивных секций: теннис, бокс, футбол, волейбол, только чтоб это были подвижные дисциплины. С потеплением на улице становиться популярным бег. Он придает общий тонус телу, улучшает роботу сердца, предает выносливость. Бег стимулирует улучшение кровообращение, что в свою очередь дает способность вести более активный способ жизни.
С приходом тепла мы мечтаем про пляж, купания. Но зачем так долго ждать, всегда есть альтернатива – посетите бассейн! Если Вам не подходит тонное перемещение в четырёх стенах бассейна, займитесь аквааеробикой и увидите уже через несколько занятий, результат Вас приятно удивит - спортивная и подтянутая фигура, будет Вам вознаграждением.
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ. Тоже один из идеальных вариантов для занятий спортом, совершайте поездки за город совмещайте полезное з приятным. Также перемещаясь по городу на велосипеде можно экономить время и деньги и при этом улучшить свою форму.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И ФИТНЕС-КЛУБ тоже подходящий способ, держать себя в форме. При регулярных посещениях спортзалов Вы приучите свое тело до физических нагрузок, и спорт станет Вам в радость.
ЙОГА. Один из самых популярных видов спорта во всем мире, уже много лет. Она помогает не только оздоровить организм, но и очистить разум, воссоединить тело и душу. Для поддержания тела в тонусе подойдет ФИТНЕС – ЙОГА, она улучшает гибкость, упругость мышц и организма в целом.
Но для того чтоб занятие спортом давал результат и не вредило здоровью нужно знать несколько правил. Самое главное нужно давать на организм нагрузки, которые легко переносяться и при которых спокойно будет уходить вес. Занятья спортом должны быть регулярными и равномерными. Для человека без особых физических данных, достаточно будет посещать зал 2 – 3 раза на неделю по 1 – 2 часа, или ежедневно по 30 минут.
Многие после нескольких недель занятий сталкиваются с нежеланием больше ходить в спортзал. Для того чтоб пробудить в себе тягу к спорту, нужно постоянно мотивировать себя, настройтесь на позитив, полюбите своё тело, сделайте его лучшим. Восхищайтесь собой стоя перед зеркалом и не забывайте, что только трудом можно достичь результатов, которые радовали бы Вас и восхищали окружающих.
