Нескучные фитнес тренировки

В наше время женщинам очень повезло с тем, какое разнообразие видов занятий существует. Теперь тренироваться стало намного интереснее. Помимо занятий на тренажерах во всех фитнесс центрах членам клуба предлагается посещение спортивных классов различных направлений. Зачастую можно просто приобрести абонемент от одного месяца до года и пользоваться всеми «благами цивилизации». Но это совсем не обязательно. Есть и более рациональный и экономичный подход. Каждая из нас может выбрать для себя наиболее подходящее направление. Посещать его можно в фитнесс клубе, если такой вариант там предусмотрен, либо в специализированном заведении, в котором проводятся только занятия одного-двух типов по установленному расписанию.

Как же выбрать именно то направление, которое подходит вам? Все мы разные и у нас у всех свои предпочтения. Это не исключение и в сфере спорта. Некоторые любят интенсивные тренировки с максимальными нагрузками, кто-то любит просто расслабиться и поддержать тонус своего тела.

Для того чтобы понять, что подходит именно для вас нужно посетить хотя бы один раз все виды занятий. Только после этого вы точно и с уверенностью сможете сказать, что вам понравилось больше и что вы хотите практиковать в дальнейшем.

В настоящее время очень популярно направление занятий с фитболом. Это такой большой мяч, который используется при занятиях аэробикой. Этот мяч своего рода тренажер. Он тренирует мышцы живота, спины, ягодиц и бедер. Данные занятия также обладают лечебными свойствами. Помогают снимать стресс и избавляют от болей. Тренировки не только направлены на корректирование фигуры, но также способствуют развитию координации движений и гибкости тела.

Энергичные занятия степ-аэробикой подойдут тем, кто готов выкладываться на все 100 %. Тренировка проводится с использованием степ-платформы. Это такая ступенька высотой от 15 до 30 см. Так как занятия степ—аэробикой предполагают интенсивный темп, то перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом, так как степ вызывает большие нагрузки на сердце и суставы, что некоторым может быть противопоказано. Занятия степом не только обще укрепляют тонус мышц всего тела, но также способствуют развитию координации. Да и просто – заниматься степом весело и интересно!

Для любительниц разного рода растяжек идеально подойдут тренировки стретчинга. Эти упражнения способствуют повышению гибкости тела, разогревая и растягивая связки и мышцы. Данный вид упражнений не имеет возрастных ограничений и прекрасно подойдет тем, кому противопоказан интенсивный темп и прыжки.

Направление фитнес-йоги подойдет для тех, кто не хочет углубляться в таинства практик. Это своего рода растягивающие упражнения с элементами аэробики и йоги. Занятия замечательно подойдут для нетренированных учеников. Используемые позы легкие и доступны даже новичку.

Очень популярно в наше время направление пилатес. Это группа упражнений, созданных для тренировок мышц тела. Занятия улучшают гибкость и укрепляюще действую на общее состояние организма. Данный вид тренировок больше подойдет для выносливых особ. Это направление чем-то похоже на занятия йогой, но здесь дается большая нагрузка на все группы мышц.

Занятия йогой подойдут людям, ищущим не только упражнений для совершенствования и поддержания в тонусе своего тела. На занятиях йогой также практикуется медитация, способствующая глубокому расслаблению разума. Громко распевая мантры можно погрузиться в нирвану. Такое состояние расслабления и умиротворения благотворно сказывается на нервной системе. Существует множество направлений йоги. От неспешных практик, до интенсивных занятий. Но все они неразрывно связаны с расслаблением разума.