Как убрать жир с живота и боков

Очень эффективными средствами для борьбы с жиром на животе являются обертывания - это кофейные, а также шоколадные и дополнительные обертывания водорослями.

Не все физические упражнения подходят для сжигания жира. Если каждый день выполнять упражнения на пресс, то живот будет спортивным, плоским, но излишний подкожный жир останется. Существуют специальные виды упражнений для плоского живота и талии, направленные именно на сжигание жира. Это, например, дыхательная гимнастика, которая стимулирует обменные процессы сжигания жира. Во время дыхания диафрагмой, кислород в организме движется ко всем тканям, клеточкам, а простые позы со спокойными статическими движениями способствуют сжиганию подкожного жира с живота.

Занятия Йогой, Пилатесом, Калланетиком, Бодифлекс помогут избавиться не только от излишнего жира с животика, но и приведут к стройности, подтянутости всей фигуры, здоровью всего организма.

Правильное и к тому же сбалансированное питание подарит прекрасное здоровье и отличную бодрость духа.

Для избавления от своих лишних парочки килограммов идеально подойдут разгрузочные дни. Они способны без всякого вреда для организма мигом вывести всю застоявшуюся жидкость, а помимо этого и согнать жир.

Нам потребуется один из натуральных продуктов, с небольшим содержанием жира и низкой калорийностью. Это могут быть творог и яблочки, кефир и огурчики. Ешьте его в течение дня. Только не нужно злоупотреблять разгрузками, одного раза в неделю будет очень даже достаточно. Если животик совсем небольшой, то и результат появится, сами удивитесь, уже на следующее утро.

Также необходимо употреблять в пищу кисломолочные продукты, овощи и фрукты с вашей грядки, можно постное мясо, разнообразные сыры с самым минимальным содержанием жира в сухом виде, а также всяческие орешки, яйца и дополнительно морепродукты, ну и конечно растительные масла. Из вышеприведенных продуктов можно легко приготовить салаты, а также приготовить вкусные супы и закуски, при этом ваша фигурка преобразится и снова обретёт аппетитные изгибы, а ваше настроение значительно улучшится. Постарайтесь вообще ограничить потребление абсолютно всех консервированных и соленых продуктов, то есть всего приготовленного с помощью метода жарки на растительном масле, а также любых копченостей. Сладости, всякие торты и булочки – исключить.

Вам обязательно стоит привыкнуть питаться только совсем небольшими порциями и, конечно, через определенные выдержанные промежутки времени. Порция, в основном должна быть 200-250 г и обязательно составлена только из свежей, натуральной и полезной пищи. Не переедайте, но и не морите себя голодом, ведь после 6 часов голода обязательно будет съедено намного больше пищи. Ни в коем случае не ешьте за 4 часа до сна. Отказываемся от алкоголя – это не только враг здоровью, но и фигуре. Это также касается газированных напитков вкупе с пакетированными соками, именно в них содержится большая масса сахара.

Самые отчаянные, когда утомятся бесполезной борьбой, идут на хирургические операции. Одна из них - это липосакция. Отсасывая жир, хирурги, при необходимости, конечно, удаляют и лишнюю кожу, начинающую висеть. Потом все нужные участки подтягиваются и обязательно закрепляются. Через 2 недели можно возвращаться к обычной деятельности, а спустя месяц заняться спортом. Только после липосакции возникают серьезные проблемы и совсем не исключен и летальный исход. Перед тем, как решиться на такую операцию, лучше десять раз задумайтесь стоит ли оно того.

Способов избавиться от ненавистного жирка много, но не все они безвредны. А мы, как всегда, стремимся получить фигурку, совсем не подпортив здоровье. Прислушайтесь к советам врачей-диетологов, и все у вас будет замечательно, и тело, и душа.