Как сжечь калории зимой

Как сжечь калории зимой

Обильная еда за богато накрытым столом дает возможность набрать лишний вес. И тем более мы не замечаем за вкусными угощениями и включенным телевизором, как все эти калории без малейшего стеснения входят в наш организм.

Самый простой способ избавиться от лишних калорий, которые наели за холодное время – заняться фитнесом.

И даже если вам лень идти в тренажерный зал, всегда найдется отличная альтернатива. Как вы смотрите на занятие фитнесом на воздухе, когда под ногами хрустит снег, над головой — безоблачное небо и с вами компания ваших детей или друзей? Вполне отличная перспектива подключить к занятиям своих близких. А теперь стоит рассмотреть, как зимой сжечь калории и сколько за час занятий вы их можете потерять.

Катание на санках дает не только заряд энергии и бодрости, но и минус 460 калорий за час. Берите санки и отправляйтесь кататься на горку. Не забывайте, что на подъем, когда вы тянете с собой санки наверх, вы еще тратите дополнительные калории.

Слепить снеговика дает возможность избавиться от 320 калорий. При том, что вы скатываете шары и укладываете их один на другой, вы активно работаете. А чтобы веселей вам было лепить снеговика, устройте конкурс на самое красивое сказочное творение.

Поиграть в хоккей дает возможность потратить 280 калорий за полчаса. И хотя хоккей совершенно не женская игра, вы же не откажите своим друзьям составить им компанию. Попробуйте даже если на вас не одеты коньки. Главное, что будет забавно и весело.

Для полноценной игры в хоккей помимо коньков, клюшки, шайбы и защитной экипировки вам потребуются ворота и, соответственно, сетка для ворот хоккея, которую лучше всего купить в специализированном интернет-магазине «Сетка-Профи».

Пробежка на лыжах дает возможность беспощадно избавиться от 500 калорий. От вас потребуется всего лишь полчаса соревнований, чтобы вы не только проветрили легкие, но и избавились от плохого настроения.

Катание на коньках дает возможность «выкатать» 260 калорий, прекрасно накачать мышцы ног и почувствовать себя звездой фигурного катания. При этом вы отлично проведете время и вспомните свои молодые годы. А если в вашем дворе нет катка, его вполне можно залить своими силами вместе с друзьями. На это вы потратите 700 калорий, но взамен получите полное удовлетворение от результата.

Катание на горных лыжах или на сноуборде дает возможность избавиться от 700 калорий, накачать мышцы ног и ягодиц. А вот если вы хотите освоить новый лыжный хафпайп — у вас есть такая уникальная возможность. Кстати, лыжный хафпайп представляет собой исполнение различных трюков на плотном слое снеге на лыжах или сноуборде. Но, такое занятие, скорее всего, для смельчаков и оно дает возможность сжечь наибольшее число калорий.

Игра в снежки - дает возможность избавиться от 200 калорий в час, получить огромное удовольствие и обеспечить себе полноценную тренировку. К такому веселому занятию вы можете подключить своих детей и своего супруга. Во всяком случае, будет весело!

Разгребать снег - дает возможность избавиться от 300 калорий и сделать полезное дело. Так что берите лопату, расчищайте дорожки на даче, возле дома или подъезда.

Теперь вы знаете, как зимой сжечь калории и провести весело время. К таким предложенным вариантам вы можете легко добавить свои игры, действия или события.