Как приучить себя к занятиям спортом

Как приучить себя к занятиям спортом

Люди, утверждающие, что их внешний вид им безразличен, как правило, хитрят – уверяют психологи. Потому для большей части женщин главная цель спортивных занятий сделать тело подтянутым и красивым, ведь все хотят выглядеть хорошо и нравиться в первую очередь себе. Когда женщина себе нравится и принимает саму себя, то она будет нравиться и другим людям.

Не стоит стремиться к соответствию модельным стереотипам, ориентируйтесь, прежде всего, на себя. Если вы чувствуете себя некомфортно в своём нынешнем теле, настало время действовать! Но очень важно, чтобы такое решение вы приняли сами, без давления со стороны.

Постарайтесь представить, какой бы вы хотели быть, ведь вы можете выглядеть не хуже, чем девушки с обложки. Если ваша первоочередная цель – улучшение своего здоровья, задумайтесь, какие перемены произойдут в вашей жизни, когда в ней появится место для спорта! Вы почувствуете себя моложе и бодрее, появится повод собой гордиться! Людям, не привыкшим задумываться о своём здоровье и внешности мотивировать себя особенно трудно, но задумайтесь, как именно вы будете выглядеть 10–15 лет спустя, ведь организм любой женщины переживает гормональные изменения не один раз. Потому постарайтесь подружиться со спортом как можно скорее!

Итак, цель выбрана, и вы понимаете, каких результатов хотите добиться. Но как найти в себе силу воли? Если сейчас ваш образ жизни очень далёк от здорового, то даже мысль о тяжёлых и изнурительных тренировках приведёт вас в ужас! Неужто теперь всю жизнь придётся заниматься самоистязанием, не допуская не каких излишеств? Разумеется, нет! Всё потому, что наше тело начинает любить именно то, к чему его приучают. Организм полюбит физические нагрузки и здоровую пищу скорее, чем вы могли подумать. Важнее всего – не останавливаться в самом начале пути и продолжать занятия. Некоторое время спустя вы войдёте во вкус и осознаете, что жить иначе просто невозможно!

Как же найти время для тренировок? Большая часть людей, находят оправдание собственной бездеятельности именно отсутствием времени, но если прикинуть, сколько времени тратится на бессмысленную болтовню, просиживание в интернете или перед телевизором, то становится понятным, отчего отговорка о дефиците свободных минут так неубедительна. Ведь даже если всё в вашей жизни расписано по минутам, выход есть всегда! На сегодняшний день существует множество программ посещения фитнес-центров или персональные тренировки. Если вы действительно захотите стать активной, способ достижения этого найдётся! Очень важно понять, что нехватка времени «для себя» оказывает негативное влияние на жизнь женщины в целом, а спортивные тренировки помогут отвлечься от каждодневных забот и подарят отличное самочувствие, к тому же правильно выбранный вид фитнеса повысит вашу работоспособность.

Очень может быть, ваши родные и друзья сомневаются или даже не верят в вашу способность изменить себя, вполне вероятно, что и сами вы не надеетесь на это. Значит, настало время бросить вызов тем, кто осмелился в вас усомниться! Занятия спортом увлекают не меньше азартных игр, а увиденные в зеркале плоды ваших трудов будут вызывать чувство гордости и желание достичь ещё больших высот! Когда результаты заметят и окружающие, они будут восхищены и вашей новообретённой фигурой, и целеустремлённостью.

Очень важно запомнить, что приступать к занятиям любыми физическими нагрузками необходимо понемногу, шаг за шагом. Непомерно высокая нагрузка с первых дней тренировки может вызвать переутомление и разочарование. Это также касается здорового питания: если сразу лишить себя всех любимых сладостей, возникновение стресса и срыва неизбежно. Делать всё нужно поэтапно! Найдите те виды тренировок, которые будут дарить вам радость и восторг, ведь главное, чтобы занятия были по душе.

Откажитесь от изнуряющих диет и тренировок! Правильное питание и разумный подход к занятиям спортом – лучший способ всегда быть в отличной форме!