Как быстро избавиться от калорий?
Что же делать, если после плотного обеда вы скушали вкусное пирожное и прибавили пару сотен калорий? Не волнуйтесь, скоро вы узнаете как без лишних заморочек исправить эту ситуацию. Конечно, лучше сходить на фитнес и скинуть лишние калории, но не всегда найдется время для похода. Тем более, что дела на неделю уже распланированы.
Совмещаем полезное с приятным
Если вы в ближайшее время хотели убраться в квартире, то не отлаживайте дела на потом, а приступайте немедленно. Генеральная уборка - отличный способ избавиться от двухсот калорий сразу. Ну а если при уборке вы будете передвигать тяжести, то добавьте еще двести калорий.
Если у вас в холодильнике пусто, то пора идти в магазин. Покупка продуктов способствует чудесным результатам в обретении стройности. Время, проведенное в магазине, и дорога домой с увесистыми сумками – минус двести калорий.
Любите проводить время на даче? Отлично! Работа в саду и на участке помогает бороться с ленью, а за одно это прекрасный фитнес на воздухе. Прополка грядок или вскапывание земли в течение получаса, избавит вас от двухсот калорий.
Если вы – автовладелец, то не стоит пользоваться услугами автомоек. Мойте машину сами и очередные сотни калорий будут потрачены с пользой.
Прогулки на воздухе
Самый лучший способ держать себя в форме – ежедневная ходьба. Получасовая прогулка шагом сжигает двести калорий. Старайтесь больше двигаться. Избегая давок в автобусе, можно пройтись пешком до станции метро.
Если у вас есть собака, то ежедневные прогулки с ней – отличная тренировка для всего организма. Выходные со своей семьей можно провести на природе. Поиграть в волейбол, футбол, бадминтон или в любую подвижную игру.
Едим меньше, пьем воды больше
Если вы любите перекусывать между приемами пищи, то рекомендую вам отказаться от этой «нехорошей» привычки. Лучше выпейте стакан прохладной воды – и вы заметите, что есть уже и не хочется.
Многие диетологи советуют употреблять больше воды, чтобы похудеть. Многим известно, что наш организм состоит из воды на 80%. Вода является отличным растворителем. Она поставляет к клеткам питательные вещества, а отходы уносит.
Вода – очень важный терморегулятор тела. При необходимом количестве воды, наша кожа всегда увлажнена, суставы сохраняют свою эластичность, а мышцы надежно укреплены. А самое главное, что в водной среде протекают пищеварительные процессы нашего организма. Правильный баланс воды в организме – успех стабильной работы всех органов.
Пересмотрите свой рацион. Употребляйте больше белковой и растительной пищи. И не забывайте о физических нагрузках, которые можно совместить с полезной работой.