Йога. С чего начать
Выбрав йогу для оздоровления своего организма, нужно помнить, что занятия требуют жесткой самодисциплины и регулярности. Два или три занятия в неделю не способны принести тот результат, который должен быть от йоги.
Упражнения йогой это не только работа над своим телом, прежде всего это ваш осознанный выбор изменить свою жизнь. Не стоит заниматься йогой, если это просто модно или кто-то вам ее посоветовал. Нужно прийти к ее выбору осознанно.
При регулярных занятиях йогой, человек способен накапливать положительную энергетику, жизненные силы и способен использовать ее потом до конца жизни.
Занятия йогой желательно проводить утром, на голодный желудок, тем самым, получить заряд бодрости и энергии на весь день. Для достижения наибольшей пользы от тренировок, нужно уделять им время каждый день по часу. Чтобы ознакомиться с основами йоги, лучше начать с простого комплекса асан на 15 минут. Место для проведения занятий должно быть тихим, теплым. Желательно отключить телефон и не отвлекаться на мелочи. Основой занятий йогой должная стать ежедневная растяжка.
Йога поможет настроиться на позитивное мышление, сделать свою жизнь более размеренной и умиротворенной. Ведь это особенно актуально в наше стремительное время. Йога включает не только асаны, это медитация. Попробуйте просто расслабиться и насладиться тишиной. Также йога включает пранаям - это особая техника и контроль дыхания, она поможет ослабить стрессовые ситуации, даст заряд позитива. Особенно важно уделить внимание технике дыхания, от правильной техники в основном все и зависит. Таким образом, йога включает в себя комплекс асан, правильное дыхательная гимнастика, медитация.
Стоит пересмотреть питание при занятиях йогой, избавиться от вредной привычки заедать стресс. Необходимо, подпитывать свой организм только чистыми и натуральными продуктами. Отлично подойдут разнообразные молочные продукты, рис, свежие овощи. Занятия йогой помогут в избавлении от курения и употребления алкоголя. Очищая свое тело и мысли, вам просто не захочется забрасывать свой организм опасные вещества.
К основным преимуществам занятий йогой можно отнести улучшение осанки. Упражнения позволят укрепить мышцы и кости человека. При регулярных занятиях вам гарантирован хороший сон, избавление от стресса, возможность похудеть, уйдут проблемы с дыханием, головной болью.
Если серьезно подойти и прочувствовать все нюансы йоги, можно действительно победить многие свои недуги и болячки.
