Йога для похудения

Зрим в корень

Самым важным в процессе борьбы с лишним весом является установление причин его образования. Причем нужно найти истинную суть, а не просто решить, что нужно меньше есть.

Переедание и любовь к ночным перекусам продиктованы не пищеварительной системой, а нервной: этому способствует стресс, волнение, неуверенность в себе и другие негативные эмоции. Иными словами, лишний вес – это всегда результат нарушения гармонии в различных сферах жизни. Поэтому и воздействовать необходимо не на внешние признаки, а на внутренние причины. Доказано, что все отрицательные эмоции остаются в теле надолго и действуют на него разрушающе. Отсюда и появляется желание заедать все возникающие проблемы и переживания.

Именно поэтому йога эффективна: она помогает расстаться не только с физическим «балластом», но и с эмоциональным, что в итоге положительно скажется на результате.

Йога как источник вдохновения

Занятия йогой всегда вдохновляют. Эта древняя методика основана на мудрости сотен поколений и объединяет в себе упражнения для души и тела. Систематические занятия йогой способны оздоровить тело и разум, избавиться от негативных эмоций и по-новому взглянуть на собственное тело. Когда женщина начинает чувствовать каждую мышцу своего тела, она обязательно возьмет под контроль собственный организм и захочет не только чувствовать, но и видеть в зеркале подтянутое и рельефное тело.

Приятная усталость вместо изнуряющей

Женщины, для которых проблематично сбросить лишний вес из-за невозможности ограничивать себя в еде, найдут в занятиях йогой источник вдохновения, укрепят силу воли и целеустремленность. Но особенно нравится йога противникам активных физических действий. Парадоксально, но медленные и плавные движения под умиротворяющую музыку дают организму еще большую нагрузку, чем езда на велосипеде или плавание в бассейне. Только в отличие от активной физической деятельности занятие йогой оставляет после себя не изможденность, а приятную усталость.

Учет индивидуальных факторов

Большинство центров, предлагающих посещать занятия йогой, набирают в группы небольшое количество человек, чтобы атмосфера занятия была комфортной и интимной. Поэтому инструктор по йоге уделит каждому посетителю гораздо больше времени и внимания, делая акценты на конкретных проблемах, чем тренер по фитнесу или аэробике. Самым эффективным методом являются индивидуальные занятия, но высокая стоимость не позволяет многим сделать их регулярными.

Йога откроет перед любым человеком массу возможностей для самопознания и совершенствования. Любой женщине, мечтающей о стройности, стоит хотя бы один раз попробовать, чтобы понять, насколько это увлекательно, полезно и эффективно.