Худеем с помощью настольного тенниса

Худеем с помощью настольного тенниса

Проблема похудения является наиболее распространенной по всему миру. Существует огромное множество фитнес-программ, препаратов, фруктов и тренажеров, помогающих похудеть. Потому речь сегодня пойдёт не о них, а о варианте досуга, которое также способствует похудению. Если хотите с пользой провести досуг со своей семьей или друзьями – сходите на настольный теннис!

Отличительные черты настольного тенниса

По сути, любой активный спорт посодействует вашему похудению. Однако, среди многих доступных видов спорта настольный теннис выглядит наиболее благоприятным. И вот почему:

  1. Для игры вам понадобиться лишь ракетка и мячик. Такой набор не составит большую цену (хотя есть и очень дорогие наборы, но это уже для профессионалов).
  2. Найти подходящее место не составит труда. Сегодня каждый спортивный комплекс содержит несколько столов от Лига спорта для настольного тенниса. А иногда такие столы можно обнаружить даже в барах и во дворах (но там, как правило, сильно страдает их качество).
  3. Вам не придётся покупать специальную одежду или обувь – играйте в том, в чём удобно.
  4. Высокий темп игры и азарт – в отличии от командных видов спорта, где можно иногда расслабиться, настольный теннис будет держать вас в напряжении на протяжении всей игры.
  5. Настольный теннис является наименее травматичным из всех доступных видов спорта – даже попадание теннисного шарика не нанесет вам никакого ущерба.

Какая польза от настольного тенниса?

Как уже было сказано, настольный теннис подразумевает постоянное движение. Существует миф, что из-за малого размера столика игра является весьма статичной, а часто двигать приходится разве что рукой. Так может быть лишь в начале. Когда вы овладеете базовыми ударами – вы заставите соперника попотеть, равно как и он вас. Регулярно играя в теннис по 1-2 часа, вы будете сбрасывать немалое количество калорий.

Кроме того, данный вид спорта поможет вам развить быструю реакцию, укрепить мышцы как рук, так и ног, а также улучшить сердечный ритм.

Подводя итог, стоит отметить, что настольный теннис по праву считается лучшим вариантом для поддержания спортивной формы. Незамысловатость правил, высокий ритм и азарт заставят вас проводить у теннисного часа столы. А организм в это время будет лишь укрепляться и избавляться от лишних килограмм. Однако, конечно же, это не панацея, потому если вы намерены серьезно похудеть, настольный теннис следует совмещать с правильным питанием и здоровым образом жизни.