Эллиптический тренажёр для похудения
Эллиптический тренажер (или, как его еще называют, орбитрек, эллипсоид) является отличным спортивным агрегатом для похудения среди других тренажеров. На нем можно в довольно короткие сроки добиться впечатляющих результатов, которые будут мотивировать на продолжение занятий с еще большим пылом и страстью.
Основные преимущества эллиптического тренажера при похудении:
За счет того, что эллипсоид повторяет естественные движения ходьбы или бега трусцой, происходит максимально продуктивное распределение нагрузки. Одновременно с этим он способствует разгрузке суставов, в отличие от того же бега, поэтому даже люди с проблемными коленями или пожилого возраста могут смело его использовать. Также он будет очень полезен для людей с проблемами поясницы и бедер.
Занятия на эллиптическом тренажере позволят вам сжигать практически то же число калорий, что и на беговой дорожке, и вдвое больше, чем после плаванья в среднем темпе. Такой высокий показатель достигается за счет высокоинтенсивной кардио нагрузки. К тому же занятия на нем ускоряют метаболизм, что позволяет даже после тренировки в течение следующих суток независимо от деятельности, продолжать сжигать вес. Также после продолжительных занятий на тренажере вы получите более крепкое и здоровое сердце, что существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.
К возможности эффективно худеть эллиптический тренажер добавляет идеальную нагрузку для того, чтобы привести в тонус всем основные группы мышц. К тому же тренажер отлично развивает выносливость, позволяя вам тренироваться с каждым разом намного дольше.
Преимущество занятий на орбитреке заключается в том, что нагрузку получают как нижняя часть, так и верхняя часть тела. Педали позволяют вам задействовать ноги и ягодицы, а его ручки прорабатывают руки и грудь.
Также тренировки на эллипсоиде помогают при остеопорозе, который беспокоит немалое количество взрослых людей. Интервальная нагрузка контролирует дальнейшее развитие болезни и положительно сказывается на плотности костной ткани.
За счет того, что орбитрек существенно меньше по размерам, чем беговая дорожка, то его значительно легче содержать дома, где нет возможности создать целый спортивный зал. Цена на его покупку и обслуживание довольно мала, поэтому беспокоится о замене каких-либо деталей в случае неисправности, нет необходимости.
