Единоборства для женщин
Интерес к единоборствам среди женщин всегда был редким явлением. Однако сексуальная революция и современный уклад жизни привели к тому, что представительницы слабого пола все больше обращаются к исконно мужским видам спорта.
Желание научиться постоять за себя – не единственная причина, которая приводит девушек в тренажерные залы. Возможность сбросить лишние килограммы и стать обладательницей привлекательного, подтянутого тела также играет свою роль. К тому же, агрессивные тренировки являются отличным средством снятия напряжения, стресса.
Многих привлекает к занятиям единоборствами тот факт, что они представляют собой целую жизненную философия, со своими принципами и понятиями. Обучение направлено не только на отработку определенных навыков ведения боя, но и приводят к общему оздоровлению организма. При чем, многие современные техники - сочетание классических единоборств и аэробики, что особенно привлекательно для женщин. Наиболее популярными из них являются:
- Тай бо
- Аэробокс
- Ушу
Тай бо
Занятия тай бо проходят в виде тренировки по фитнесу. Само направление включает в себя элементы тхэквондо, а также приемы тайского и английского бокса. Такое сочетание единоборств позволяет брать от них максимум: наиболее адаптированные и эффективные для женского тела приемы. Но в сочетании с фитнесом это дает также и мощную нагрузку на все системы организма, что приводит к развитию гибкости и силы.
Аэробокс
Это направление появилось совсем недавно и представляет собой симбиоз аэробики и бокса. Отсюда, собственно, и название. Боксерские движения, в этой технике, выполняются в быстром темпе и представляют собой как элементы аэробики, так и реальную самостоятельную дисциплину. То есть занятия проходят с применение боксерского снаряжения: грушей, перчатками. Это позволяет не только расставаться с лишними сантиметрами, но и улучшать работу дыхательной системы организма, тренировать силу, выносливость.
Ушу
Ушу – общее название боевых искусств в Китае. Есть много различных видов Ушу:
- Боевые
- Спортивные
- Медитативные
Наиболее популярным среди женщин считается спортивное направление: таолу, которое строится на акробатических элементах. То есть, все боевые приемы требуют хорошей растяжки и отличного владения телом, которое и развивается на тренировках.