Домашний спортзал. То, что вам нужно!

Степперы.

Компактный тренажер, на котором выполняются упражнения имитирующие шаги. Нагрузка задается та, которую осилят икроножные мышцы. Одного степпера для поддержания отличного здоровья будет недостаточно.

Беговая дорожка.

Тренажер для домашнего использования для развития выносливости и закалки организма. Упражнения на дорожке имеют некоторое преимущество перед занятиями на свежем воздухе. Беговое полотно, амортизирующее, поэтому уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, занятия возможны при любых погодных условиях, тренировочный компьютер поможет выбрать темп тренировки. По способу работы беговые дорожки есть механические и электрические. Механика работает с помощью силы ног, электрические дорожки работают на электродвигателе. Последняя обладает явным преимуществом, бег осуществляется самостоятельно, и нет ощущения, что приходится толкать поверхность.

Велотренажер.

А проще говоря, велосипед поможет снять стресс, обезопасить организм от развития сердечных заболеваний и повысить выносливость. По системам торможения делают различия в велотренажерах. Ременная система торможения, когда нагрузка задается натяжением ремня. Тренажеры, оборудованные магнитной системой торможения более удобны за счет бесшумности и плавного хода. Как и беговая дорожка, он оснащен тренировочным компьютером, он покажет, сколько пройдено километров, скорость и затраченные калории.

Эллиптический тренажер.

Ходьба ускоряет обмен веществ в организме, прорабатывает основные группы мышц, полезна для тренировки всего тела и положительно сказывается на состоянии здоровья в целом. «Фишка» таких тренажеров в том, что педали движутся по эллиптической амплитуде. Эллиптический тренажер укрепляет мышцы бедер, ног и ягодиц не нагружая суставы дополнительной нагрузкой. Вместе с тем в работу включается верхняя часть тела, спина, грудь руки, плечи.

Гребные тренажеры.

Тренажеры с имитацией гребли, способствуют повышению выносливости, укреплению мышц спины, исправлению осанки, помогает сжечь подкожный жир. Оборудован компьютером.

Силовые тренажеры.

Они помогают обрести рельефное тело и сильные мышцы. Это происходит за счет увеличивающейся нагрузки, а точнее веса. Есть тренажеры, которые применяются в домашних условиях, и те, которые применяют профессиональные бодибилдеры. В первом случае тренажеры малогабаритные, недорогие, созданные для небольшого помещения и не занимающие много места в квартире. Используя всего один тренажер в доме можно прорабатывать мышцы плеч, рук, груди, бедер, спины. Цель профессиональных тренажеров проработать только одну группу мышц. Для домашнего применения он нецелесообразен, а в спортзале он просто необходим, но только в сочетании с подобными тренажерами.

Из всего вышеизложенного внимание следует акцентировать на силовых тренажерах, с ними можно использовать свободный вес. Тренировка с фиксированным весом обеспечит тренировку только мышц, стабилизацию выполнят приспособленные для этого детали тренажера.