Для чего девушкам заниматься боксом

Бокс и женщины, за или против?

Есть мнение, что драки и все что с ними связано, претит вкусам слабого пола, милые представительницы женской половины общества чужды насилию и совсем этим не интересуются. Однако хрупкую женщину никогда не поставят для спарринга с превосходящим её габаритами крупным мужчиной, для таких целей есть специализированные женские секции, предназначенные только для представительниц прекрасной половины человечества. И в таких секциях руководят процессом тренировок квалифицированные тренеры, которые знают специфику и понимают тонкости этой разновидности бокса. Любое занятие или упражнение специально адаптировано именно для женского контингента, с учетом специфики и особенностей организма женщин. Если вы почувствовали желание заниматься именно этим видом спорта, обязательно претворяйте задуманное в жизнь, вы не пожалеете!

Плюсы занятий боксом

Какие же бывают плюсы занятий боксом? Ну, например такие:

Для удачного проведение боксерского поединка необходимо не только напряженная и усердная работа ваших мышц, ваш мозг тоже должен быть задействован в борьбе. Важно не только бить, а еще и думать, применять логику и тактику ведения боя. Огромное значение имеет ваша скорость реакции, вам нужно постоянно находиться в движении, чтобы избежать ответных ударов противника. Так что известная поговорка про то, что если есть сила, то ум не особо и нужен, для бокса совсем не актуальна, здесь нужно все: и ум, и сила, соединив их вместе для достижения одной цели, вы станете непобедимы. Постоянные тренировки и упражнения важны и для тела, и для ума.

Бокс требует от человека отличной физической формы и постоянного её поддержания на должном уровне. Боксируя на ринге, человек совершает такое количество движений телом, которое человек выполняет в повседневной жизни на протяжении дня. Происходит работа всех мышц тела, что делает их подтянутыми и натренированными, бокс помогает лишиться избыточного веса, делает тело спортивным и привлекательным. При занятиях боксом можно сжечь до 500 калорий за получасовое занятие, такого же результата можно достигнуть, если целый час заниматься пробежкой со средней скоростью. Что для вас более приемлемо, выбирайте сами.

Знание приемов борьбы может прийти вам на помощь в случаях, когда вам будет необходимо обороняться в каких-то сложных жизненных ситуациях. Например, вы живете в отдаленном районе города, бывает вам нужно возвращаться домой в темное время суток, после освоения приемов бокса вы можете не волноваться по поводу хулиганов или каких-либо неприятных личностей, могущих доставить вам неприятности. Ведь многие из них не ожидают, что девушка может дать им отпор и даже рассчитывают на легкую победу и беззащитность слабого пола. Вы с легкостью сможете доказать им обратное и даже неприятно удивить.

Бокс также является прекрасным способом поднятия самооценки и придания уверенности в своих силах. Записавшись на секцию бокса, вы поймете, что процесс борьбы заключается не только в нанесении серии ударов, а еще и борьбы с собой, со своими слабостями и комплексами. Ведь если вы сможете постоять за себя в поединке, вам легче будете выходить из сложных ситуаций и передряг, вы поймете, что выход есть всегда. Иногда, люди записываются на секции борьбы специально с целью перебороть себя и научиться бороться с трудностями, а не убегать от них.

Занятия боксом отлично помогают людям расслабиться и дать волю своим эмоциям, отпустить их на волю или как говориться «выпустить пар». Бывает человек месяцами находиться «на пределе», его все раздражают, начальник постоянно недоволен. Дома проблемы, а человек вынужден все держать в себе, не срываться и не переходить рамки дозволенного. И когда он придет на занятия по борьбе, он может на ринге выплеснуть весь негатив или просто от души размяться с грушей. Этот способ действительно работает и помогает человеку выплеснуть гнев и отрицательные эмоции цивилизованным способом.

Бокс сделает вашу жизнь намного ярче и веселей, если вам нудно и не знаете чем бы себя развлечь, обязательно запишитесь в секцию бокса для девушек, которая подарит вам массу положительных эмоций и впечатлений. Все знают, что спорт способствует укреплению дисциплины и делает человека точным и пунктуальным, ведь ему придется приходить на тренировки в назначенное время, соблюдать режим и выполнять советы и наставления тренера. Поверьте, в жизни это тоже может пригодиться и обязательно принесет вам только успех.

Какие бывают минусы и противопоказания занятий боксом

Если вы все никак не можете определиться в выборе, нужен ли бокс девушкам или нет, приносит он вред или пользу для женского организма, нужно сказать и о возможных отрицательных последствиях занятий этим видом спорта. Они могут быть следующими:

Во время занятий любым видом спорта, в том числе и боксом, всегда существует возможность получения травм во время боя на ринге ли на тренировках. В особенной зоне риск находится лицо, ведь в бою можно, и сломать нос, и получить расквашенные губы, не хотите рисковать их красотой, тогда нужно быть поосторожнее или вообще отказаться от занятий боксом. Но пострадать может не только ваша внешность, но еще и внутренние органы. Очень тяжелые постоянные нагрузки являются для организма стрессом, тут не стоит сильно увлекаться, будьте аккуратнее и преодолевайте все нагрузки только под присмотром и с полным одобрением вашего тренера. Стресс женского организма может вызывать отрицательную реакцию внутренних органов и систем тела, например, у некоторых девушек при сильных нагрузках наблюдалось отсутствие месячных.

Как ни крути, бокс является довольно жёстким спортом и бывают ситуации, когда характер дам, увлеченных борьбой, претерпевает разительные перемены, обрастая чисто мужские повадками и замашками, иногда в них добавляется больше жестокости и категоричности. Это не всегда на пользу их женственности, близких и друзей такие перемены в характере не всегда радуют, что может привести негативным последствиям.

Для занятий боксом существуют такие медицинские противопоказания:

• Острые инфекции и хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения;
• Дерматологические проблемы;
• Проблемы с сердечнососудистой системой (различные заболевания и нарушения в работе сердца);
• Заболевания крови (анемия, гемофилия и т.д.);
• Болезни органов дыхания (астма, туберкулез и т.д.);
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• Заболевания органа зрения (от близорукости до катаракты и т.д.);
• Посттравматические явления или проблемы опорно-двигательного аппарата;
• Болезни головного мозга;
• Различные проблемы нервной системы (различные нервозы).

Выбор бокса, а что нравится вам?

В данное время есть несколько разновидностей бокса, какой же из них отдать предпочтение? Рассмотрим каждый вид в отдельности.

В английском классическом боксе удары осуществляются исключительно с помощью рук, одетых в специальные боксерские перчатки. Мечтаете о сильных накачанных руках? Тогда выбирайте именно этот вид бокса. Удары ногами запрещены, что даже является плюсом. Однако множество девушек при выборе бокса предпочитают совсем не этот вид борьбы.

Сочетание слов кикбоксинг означает «бой руками и ногами», такой вид бокса предполагает нанесение ударов, как руками, так и ногами, это является не только весьма эффективным видом борьбы, но также и весьма опасным в плане получения возможных травм. Однако если вы не имеете намерения участвовать в различных поединках, такая тренировка мышц рук и ног весьма полезна, также занятия кикбоксингом улучшает координацию движений.

Тайский бокс предполагает нанесение ударов любыми способами, используя его приемы, можно драться всеми частями тела.

Во французском боксе удары наносятся в основном ногами, в крайних случаях используются руки, этот вид бокса сейчас не пользуется большой популярностью.

Выберите бокс по душе, и смело приступайте к тренировкам.

С чего начать и что нужно иметь для занятий

Первым делом сделайте свой выбор в пользу той или иной секции бокса. Выберите для себя секцию, ориентированную для начинающих, чтобы учиться всем тонкостям и премудростям, не ощущая при этом никакого дискомфорта по сравнению с уже опытными спортсменами. Обязательно обратите внимание на месторасположение вашей секции, ведь если вам неудобно и долго будет до неё добираться, вы можете быстро потерять интерес к этому виду спорта или находиться в постоянном раздражении из-за бессмысленной и утомительной траты вашего времени. Пообщайтесь при личной встрече с будущим тренером, при этом вы сможете понять, приятен ли он вам как человек, что немаловажно для дальнейших успешных тренировок. Занятия в группе стоят дешевле, чем индивидуальные, хотя последние более эффективны. Что более приемлемо, выбирать только вам.

Стоит разузнать, что необходимо иметь при себе на тренировках, обычный вариант это спортивная форма и перчатки. Участие в дальнейших поединках требует более серьёзной экипировки, вам стоит купить капу для ротовой полости и шлем для защиты головы. Эта защитная экипировка значительно снижает риск получения серьезных травм. По поводу остальных боксерских аксессуаров вы всегда можете проконсультироваться у своего тренера.

Вы должны понимать, что занятия спортом требуют регулярных тренировок, и если заниматься этим спустя рукава, только изредка заглядывая на занятия, вы не сможете добиться желаемого результата. Заранее разузнайте о времени и месте тренировок, чтобы иметь возможность все распланировать и успеть.

Внимательно просчитайте свой бюджет, будут ли вам по карману те расходы, которые предполагают оплату занятий по боксу, потому что вы вряд ли найдете бесплатные секции по этому виду спорта. Стоимость одной групповой тренировки составляет около 300-700 рублей, индивидуальная тренировка обойдется вам в районе 1000-1500 рублей.