Действенный метод борьбы с жиром на животе
Многие девушки жалуются, что они много работают, едят на ходу, а вечером у них нет сил готовить. Так как же им похудеть? Первое, что приходит в голову – нужно считать калории. Однако, это дело сложное и отнимающее много времени, поэтому не все захотят этим заниматься.
Что же тогда делать?
Если у вас нет времени на фитнес-клубы и вы не хотите тратить деньги на диетолога, воспользуйтесь следующими советами. Для начала, откажитесь от употребления спиртного, крашеных "газировок", сладких напитков и переходите на обычную воду. Это один из самых действенных способов. Старайтесь пить как можно больше воды. это насытит организм жидкостью, поможет очистке кишечника, ускорит метаболизм и придаст чувство насыщения при употреблении даже маленьких порций пищи.
Во-вторых, ешьте больше фруктов и овощей. Замените сладкие перекусы легкими салатами из зелени, причем заправляйте их обезжиренным кефиром или творогом. Не отказывайтесь от пищи на целый день, организм, реагируя на это, только еще больше откладывает жиры. Ешьте часто, но понемногу, заранее планируя промежутки времени, в которые вы будете есть, и количество еды.
Старайтесь делать по утрам зарядку или совершать небольшие пробежки. Пешие прогулки тоже подойдут, если вы, например, работаете недалеко от дома. Также можно приобрести обруч и крутить его по 20 минут в день, когда вы свободны.
Следуя данным инструкциям, вы без труда попрощаетесь с лишним весом без риска для своего здоровья. Главное помнить, что все в ваших руках.
