Цигун

Занятия цигун укрепляют кости и делают эластичными мышцы и сухожилия. Эта система учит тому, как улучшить качество жизни, используя космическую энергию. Все упражнения цигун базируются на принципах китайской медицины и философии. Она благоприятствуют улучшению здоровья, снятию боли, устранению стресса, беспокойства и депрессии. Медленное глубокое дыхание является жизненно важным, поскольку оно обеспечивает спокойствие и способствует расслаблению. Мягкие медленные движения помогут открыть энергетические каналы. Также практика помогает развить чувствительность. Известно, что органы могут излучать специфические сигналы, которые можно ощутить как покалывание, лёгкость, тяжесть, давление, тепло или холод. В древности эти сигналы были важным элементом диагностики заболеваний.

Согласно древним трактатам энергия по меридианам должна двигаться плавно и беспрепятственно. Под воздействием различных неблагоприятных факторов могут возникнуть энергетические блоки, которые приводят к дискомфорту и даже болезням. Застой или ускорение движения энергии также может привести к неполадкам со здоровьем. Задача практики не в том, чтобы набрать как можно энергии, её главная цель - равномерное распределение энергии по меридианам. Как грязь может испортить чистый водоём, так негативная энергия может ухудшить самочувствие.

Древнекитайская методика цигун учит тому, как очистить тело от негативных энергий. Многочисленные научные исследования, опубликованные в последние десятилетия доказывают благотворное влияние этого древнего метода на все систем и органы. В китайском философии и медицине большое внимание уделяется энергетическому котлу, расположенному чуть ниже пупка, который еще называют нижнем даньтянем (море энергии). Этот энергетический центр, играет центральную роль в восточных дисциплинах, связанных с физическим и духовным развитием.

В практике цигун также многие упражнения базируются на концентрации на этом энергетическом центре, что улучшает физические, умственные и эмоциональные способности. Согласно китайской философии хорошее здоровье зависит от способности человека достичь правильного баланса между разумом и телом, чего можно добиться благодаря медитации и дыхательным упражнениям.