Чем еще полезны кардионагрузки?
Есть два основных мотива, которые движут человеком, решившим заняться кардиотренировками: снижение веса и улучшение общей выносливости организма. Многие также начинают кардио в целях поддержания здоровья, ведь этот вид физической активности хорошо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, приводит к комплексному улучшению состояния организма, стимулирует иммунную систему и обмен веществ. Но есть и скрытая польза кардионагрузок, о которой мы обычно не задумываемся.
Тем не менее, она присутствует и фоново помогает нам, ведь человеческий организм изначально был рассчитан на активное движение, и кардионагрузки возвращают тело в его естественное состояние. Расширенные знания о пользе кардио добавят мотивации в ваши занятия и помогут тренироваться с еще большим энтузиазмом.
Прежде всего, если ваша задача - сбросить вес, с помощью кардионагрузок процесс будет происходить максимально эстетично - фигура будет формироваться красиво, без растяжек и обвисания кожи, которые возникают при резком ограничении рациона без занятий спортом.
Занятия кардиотренировками очищают кровь, снижая уровень “плохого” холестерина, нормализуют артериальное давление, снизят риск заболевания сахарным диабетом второго типа.
Тем, кто занимается часто, знакомы приливы эйфории во время тренировки - это естественно, ведь кардио повышает уровень эндорфина, гормона удовольствия. Поэтому вы можете быть спокойны и по поводу своего эмоционального здоровья - активные люди, которые часто занимаются кардиотренировками, реже подвержены депрессиям, стрессу и бессоннице, нежели люди, ведущие пассивный образ жизни.
Для того, чтобы ваши кардиотренировки проходили максимально эффективно, чтобы не навредить себе перегрузками и не страдать от переутомления, вы можете использовать пульсометры - устройства, точно измеряющие ваш пульс во время физических нагрузок. С ними вы сможете легко определять состояние своего организма и отслеживать, находитесь ли вы сейчас на пути достижения своей цели или свернули с него в более легкий или слишком утомительный режим.
Тут вы найдете пульсометры от лучших мировых производителей, в качестве которых вы можете быть абсолютно уверены. Наиболее популярны среди брендов мирового уровня пульсометры Polar, Sigma, Mio и Garmin. Купить пульсометр, который идеально вам подойдет по качеству, функционалу и предназначению непросто, в этом вам поможет удобная система фильтров в интернет-магазине Sport Device.
Тренируйтесь с пользой и удовольствием!
