Бег. Его польза для здоровья
В современном темпе жизни очень важно сохранять свое здоровье в хорошем состоянии. Но в то же время существует очень много так называемых «сидячих» профессий. Что же делать? Как сберечь свой организм от заболеваний и добавить в неактивный образ жизни активности.
Конечно же, многие поделятся опытом и расскажут, что всего этого можно достичь посещением фитнес-центров. Это дорогое удовольствие для некоторых категорий людей. А также графики работы у всех разные. Иногда случается, что единственный выходной, в который нужно переделать много всего, приходится тратить на посещения фитнеса или аэробики. Это не принесет человеку никаких эмоций, кроме раздражения. Должен быть другой способ.
И он есть. Это легкий способ, не требующих особых материальных затрат. Это бег. Простой бег и ничего больше. Прекрасный выход для занятых людей, думающих о своем здоровье. Даже ленивому человеку это будет под силу. Стоит один раз попробовать, а потом это превратиться в хорошую и здоровую привычку.
Бег укрепляет мышцы, подтягивает фигуру, помогает убрать жир с проблемных мест. Общее состояние организма улучшится. Так как во время бега выделяется гормон счастья, то вам всегда будет весело этим заниматься.
Сначала будет непривычно, вы будете выматываться в первые дни. Но помните, всё пройдет. Нужно будет немного потерпеть, и результат обязательно проявится. Ваше самочувствие улучшится. Вы будете бодрыми и веселыми.
Между небольшой прогулкой и поездкой в транспорте выбирайте первый вариант. Минуты, проведенные на свежем воздухе, подарят вам долгие годы жизни. Если делать пробежку или просто ходить пешком хотя бы 1-2 раза в неделю, то это будет хорошая профилактика от многих болезней, в том числе от ожирения.
Современные офисные работники и не только они, ведя сидячий образ жизни, рискуют получить такое заболевание, как геморрой. Поэтому стоит и на работе устраивать по возможности маленькие пробежки или прогулки. За документами лишний раз сходить полезнее, чем сидеть в это время за компьютером. Во время рабочего дня следует делать небольшие паузы и восстанавливать свои силы, делая несложные упражнения. Главное, при этом вовлекать и верхние, и нижние конечности, все отделы позвоночника и, конечно же, голову.
Следуя этим советам и подружившись с бегом, вы почувствуете себя моложе, бодрее и активнее. У вас все получится. Стоит только начать. Вперед!
