5 мифов о спортивном питании

Итак, давайте ознакомимся и попытаемся развеять 5 мифов о спортивном питании.

Миф 1. Это может навредить организму.

Никакого вреда вы не получите, если не будете превышать дозировки. Ведь это добавка, а не полноценное питание - заменить завтрак, обед и ужин ей нельзя.

Миф 2. Спортивное питание вызывает привыкание. Там одна химия!

Спортивное питание никак не связанно с «химией» и абсолютно никакого отношения к вышеперечисленным претензиям не имеет. Оно изготовлено исключительно из натуральных продуктов, которые подарила природа.

Миф 3. Зачем спортсмену эта химия? И без нее можно обойтись! Картошка и мясо, вот настоящее спортивное питание!

Для поддержания баланса в организме мы обычно стараемся кушать все понемногу, и это правильно. Но ведь спортивный образ жизни значительно отличается от обычного образа жизни. Спортсмену требуется больший расход энергии, витаминов, питательных веществ, которые порой просто нереально «съесть». Вы же не съедите за день 3 кг каши, 5 кг фруктов, а еще 2 литра молока и т.д. только для того, чтобы добыть недостающие микроэлементы? Поэтому спортивное питание поможет «догнать» необходимую норму полезных веществ.

Миф 4. Спортивное питание только для «качков».

Это не так. При занятиях любым видом спорта, человек тратит намного больше энергии чем обычно. Соответственно пища - главный источник энергии. Опять повторим, что человек не может так «растягивать желудок». Поэтому спортивное питание это хорошая добавка к основному.

То, что от него разбухают мышцы и все становятся «качками» тоже не правда. Чтобы накачать мышцы, вам еще придётся как следует попотеть в спортивном зале. Главным принципом работы спортивного питания является правильное распределение питательных веществ в организме, которые необходимы для того, чтобы нарастить мышечную массу во время тренировок.

Миф 5. От спортивного питания можно потолстеть.

«Хорошее» спортивное питание в своем составе не имеет жира и других вредных для фигуры веществ. Даже наоборот - есть так называемые «жиросжигатели», которые ускоряют обмен веществ и разрушают жировые отложения.

При выборе спортивного питания, главное правильно подойти к этому вопросу. Будет хорошо, если перед тем как выбрать его для себя, вы проконсультируетесь с диетологом или тренером. Тогда вы точно определите, что нужно именно вам.

Используйте только качественную сертифицированную продукцию. Такую можно приобрести в специализированных магазинах. Никогда не заказывайте наугад продукцию неизвестного вам производителя в интернет магазинах, чтобы не попасть на подделку.

Для новичков в этой сфере важно подбирать для себя спортивное питание, которое по минимуму содержит всяческие «примочки». Иными словами добавки, которые на первых порах вам ни к чему. Для начала подойдет хороший протеин, а также набор из витаминов и минералов.

Желаем вам хорошего настроения и отличных результатов в спортивном зале!