Статьи

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Сейчас в лесных массивах и парках часто можно встретить людей с лыжными палками в любое время года. Это не лыжники, а поклонники нового вида спорта, получившего название «скандинавская ходьба».

Читать подробнее

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

В борьбе с лишним весом необходимо выбирать себе надежных союзников. Одним из них может стать вода, которая обладает массой полезных для человека свойств.

И речь идет вовсе не об употреблении большого количества воды – это само собой понятно. Подразумевается совсем другой аспект – выбор вида физической нагрузки.

Читать подробнее

Цигун

Цигун в Нижнем Новгороде

Цигун – одна из древнейших практик самосовершенствования, оздоровления, познания себя и мира. Специальные дыхательные упражнения, как своеобразная дыхательная гимнастика, насыщают организм кислородом, активизируют кровообращение, помогают расслабить тело, оздоровить все органы и успокоить ум.

Читать подробнее

Калланетика для похудения

Калланетика для похудения

Калланетику часто называют гимнастикой для ленивых. Чтобы понять, насколько уместно такое сравнение, обратимся к истории возникновения калланетики.

Читать подробнее

Выносливость ломает всё

Кроссфит - выносливость ломает всё

Crossfit – тренинг кругового типа, в котором упражнения выполняются одно за другим без остановки, либо с минимальным отдыхом в пару минут.

Читать подробнее

Кроссфит (Crossfit)

Кроссфит Crossfit

В сегодняшней статье мы поговорим о новом современном виде спорта, который в последнее время набирает все большую популярность - кроссфит. Также вы узнаете, каким образом можно освоить данный вид тренинга в домашних условиях. Итак, попробуем разобраться, что же такое кроссфит, какие результаты мы будем иметь, занимаясь по данной системе.

Читать подробнее

Победить вес за выходные

Победить вес за выходные

Понедельник – день тяжёлый. А всё потому, что вы переедаете на выходных. Большинство из нас съедает в пятницу, субботу и воскресенье в среднем на 115 килокалорий больше, чем в другие дни недели. Дополнительные 345 килокалорий на уикенд добавят вам 2,5 килограмм лишнего веса за год. Вас напугали эти вычисления? Следуйте следующим правилам и оставайтесь стройными.

Читать подробнее

Пять необычных тренировок

Пять необычных тренировок

Каждый год фитнес-инструкторы предлагают различные альтернативы классическим занятиям в зале. В наше время можно выбрать довольно увлекательные и нестандартные направления тренировок, которые не только помогут добиться стройного и подтянутого силуэта, но и станут отличным вариантом досуга для всей семьи.

Читать подробнее

Полезные советы для фитнеса

Полезные советы для фитнеса

Представляем вашему вниманию перечень некоторых хитростей, которые помогут Вам добиться больших успехов в ваших фитнес целях.

Читать подробнее

Фитнес трекер - современное устройство, контролирующее двигательную активность

Фитнес трекер - современное устройство, контролирующее двигательную активность

Все более распространенными и популярными становятся устройства, называемые фитнес-трекерами. Данные устройства можно постоянно носить с собой, вернее, на себе, они предоставляют возможность отслеживать физическую активность своего хозяина и передавать информацию на персональный гаджет.

Читать подробнее