Понедельник – день тяжёлый. А всё потому, что вы переедаете на выходных. Большинство из нас съедает в пятницу, субботу и воскресенье в среднем на 115 килокалорий больше, чем в другие дни недели. Дополнительные 345 килокалорий на уикенд добавят вам 2,5 килограмм лишнего веса за год. Вас напугали эти вычисления? Следуйте следующим правилам и оставайтесь стройными.

Каждый год фитнес-инструкторы предлагают различные альтернативы классическим занятиям в зале. В наше время можно выбрать довольно увлекательные и нестандартные направления тренировок, которые не только помогут добиться стройного и подтянутого силуэта, но и станут отличным вариантом досуга для всей семьи.

Представляем вашему вниманию перечень некоторых хитростей, которые помогут Вам добиться больших успехов в ваших фитнес целях.

Все более распространенными и популярными становятся устройства, называемые фитнес-трекерами. Данные устройства можно постоянно носить с собой, вернее, на себе, они предоставляют возможность отслеживать физическую активность своего хозяина и передавать информацию на персональный гаджет.